溧阳信息网
健康
当前位置:首页 > 健康

春天老姩亾泩活五忌07z7z

发布时间:2019-10-13 02:57:14 编辑:笔名

春天老年人生活五忌_中华会计校

春天老年人生活五忌

11:0 老人报 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

一忌睡眠过多。春天人易犯困

,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍

,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起

,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可

二忌懒于活动。春光明媚,正是老煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。

三忌衣着不当。春天气候多变,忽寒忽暖。一天中,气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此

,老年人不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

四忌生冷食品。在春天,老年人要注意饮食调理,宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物,不吃或尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水,有御寒和防治感冒的双重作用。

五忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染,在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口

,或吃几瓣生蒜,或在室内熏醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

相关热词: 春天 老年人 生活 健康

商城app开发
如何申请微店
怎么开通快手我的小店