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经常吃面条会发胖吗?面条怎么吃不会长胖?[图]

发布时间:2019-10-09 15:26:56 编辑:笔名

面条是我们生活中非常普遍的一种食物,许多人都是非常喜欢吃面条的,其中有不少人更是会一日三餐都选择吃面条。但是据说经常吃面条是非常容易导致长胖的,那么经常吃面条会发胖吗?吃面条会不会导致长胖? 面条怎么吃不会长胖?

1、面条经常吃会发胖吗

经常吃面条只要吃的分量适量就不会变胖,因为还有很多地区都是以面食为主的,他们每天都吃面也没有胖到哪里去。而且面条并不是一种高热量的食物,相反它的热量是非常少的吗,脂肪含量大概在150:1左右,所以只要适量完全不用担心变胖的问题,而且面条可能长时间增加饱腹感,可以起到减少食物摄入量的作用。

2、面条吃多了会长胖吗

面条经常一次吃很多还是会变胖的,因为就算脂肪含量再低也架不住多车呀,所以喜欢吃面条的女生一定要注意了,不要一次性吃很多的面条,这样既对胃的消化不是很好,还会引起脂肪热量堆积。

3、面条怎么吃不会长胖

(1)选择比较清淡的面条

清淡一点的面条里面的脂肪热量都是很低的,但是如果吃放了比较多的油的面,脂肪含量就会暴增,比如杂酱面,卤肉面,等等。这些面里面都有很多的混有以及各种添加的佐料,所以很容易就会让人变胖。

(2)选择有嚼劲的面

因为这种面里面的蛋白质含量很多,不仅不容易变胖,还能有一定的辅助减肥效果,所以想要保持身材的女生们不妨吃这种面。

4、煮面条小技巧

1、煮一般面条如果在锅中加少量食盐,这样煮出来的面条不糊烂。

2、煮面条时若在水中加一汤匙菜油,面条不但不会黏连,且能防止面汤起泡沫,溢出锅。

3、煮切面在下面条时适量加点醋进去,这样可除面条的碱味,还可使面条变得更白。

4、煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面,搅动几下后盖上锅盖,水开时放点凉水进锅,稍煮即可。这样煮挂面,熟得快而且不黏汤,比较好吃。

5、在下锅前先把面条掰开,煮熟后盖着锅盖焖5分钟,这样的面条比较滑,而且汤汁比较稠。

6、煮挂面锅中的水刚冒气泡时就放挂面,搅动几下后盖上锅盖,水开时放点凉水进锅,稍煮即可。这样煮挂面,熟得快而且不粘汤,好吃。

7、断硬心后把面捞起来,立刻放进冷水中浸泡片刻,就是所谓的"过冷河",然后再把过完"冷河"的面放进热水中泡一下就行了,这样煮出来的面条爽口嫩滑。

8、如果面条结成团,喷一点米酒,面条就会散开。

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